Vitalité & Prendre Soin

Avant Vitalité & Prendre Soin,
ils et elles se disaient…

  • "Avec mes engagements, je n'ai pas un équilibre de vie sain. J’ai peur de ne pouvoir me motiver à prendre soin de moi seule"

  • "Je n'arrive pas à prendre du temps pour moi, et uniquement pour moi dans mon agenda. Je suis submergé d’informations et de sollicitations diverses. Je sature et ça me met en rupture vis à vis de mon entourage."

  • "J’ai peur de ne jamais arriver à faire une pause et à ralentir. Je crains de ne jamais réussir à me mettre de limites professionnelles"

  • "J’ai peur de toujours y voir flou dans ma vie. Je crains de ne jamais avoir de direction profesionnelle claire et de toujours procrastiner"

  • "J’ai peur de ne jamais retrouver confiance en moi et de ne pas réussir à accomplir un projet entrepreneurial jusqu'au bout."

  • "J’ai peur de toujours prendre soin de moi selon une anxiété de performance et non dans l’acceuil de moi-même"

  • "Je ressens un mal être, je suis fatigué, déprimé. Je me renferme sur moi. Je n'ose pas prendre ma place et poser mes limites. J’ai du mal à écouter les signaux que m’envoie mon corps, je force"

  • "J’ai testé plein de pratiques pour prendre soin de moi, mais je ne sais pas ce qui me correspond"

  • "C'est plus facile pour moi d'offrir de l'aide que d'en demander"

  • "Pour une fois, je voudrais être actrice de mon bien-être."

Vitalité & prendre soin

Vitalité & prendre soin

Notre programme phare :

Vitalité & Prendre Soin

Le programme de formation
co-créatif et d’empuissancement sur mesure pour apprendre à lever les freins à prendre soin de ta vitalité afin de rendre ton engagement durable

Vitalité & Prendre soin t’aide à rendre ton engagement et ton impact durable
grâce à 4 objectifs :

  1. Identifier les blocages et les freins à prendre soin de toi

2. Trouver un équilibre et une synergie entre ton écologie personnelle, relationelle et tes engagements

3. Maintenir la motivation à implémenter le changement par la connexion à l’autre et l’apprentissage entre pairs

4. Ancrer durablement une estime de toi, t’affirmer et être soutenu-e pour définir un cap

Un parcours pour trois modalités d’accompagnement en individuel et en collectif

Les moments forts, nos trois séminaires

Les séminaires sont un pilier de l’expérience collective proposée chez Vitalité et Prendre Soin
Trois moments forts de la promo pour déployer une thématique singulière.


Les pauses réflexives et coachings individualisés

Un accompagnement personnalisé avec un-e intervenant-e en distanciel pour répondre au plus près à tes problématiques et soutenir ta croissance personnelle


S’entraider pour s’aligner : les jardins & codev’

Des moments de retrouvailles en ligne animés ou autogérés pour s’entraider à réaliser nos rêves, nourrir les résonances entre individu et collectif tout en prenant soin des un-es et des autres.

Qu’est-ce qu’offre ce parcours ?


Un accompagnement en présentiel :
Trois séminaires Vitalité et Prendre Soin, soit 11 jours de formation en résidentiel de 3,5 jours chacun répartis sur 4 jours
hébergement et nourriture des séminaires inclus
ET
Un accompagnements en distanciel entre les séminaires :
2 codéveloppements
3 séances individuelles de prise de recul post séminaire
L’accès à ton jardin : ton groupe de soutien entre pairs
Une bibliothèque de ressource pour t’inspirer et te renseigner sur les pratiques “Vitalité & Prendre soin
Un contact avec l’équipe 5j/7

En option bonus
Accompagnement individualisé : 6 séances d’1H30 de coaching avec une intervenante dédiée peuvent t’être proposées.
Elles feront l’objet d’une facturation complémentaire à celle du programme si tu choisis l’option.

Ce programme est-il fait pour toi ?

☑️ Tu es engagé-e pour un meilleur vivre ensemble et pour le vivant

☑️ Tu as déjà vécu une des situations suivantes : stress, fatigue, burn-out (militant), sur-engagement, perte de sens ou de motivation

☑️ Tu t’es lancé-e ou reconverti dans un métier/un engagement avec du sens pour toi/ en lien avec la transition écologique et sociale depuis environ trois ans

☑️ Tu fréquentes ou navigues dans un ou plusieurs collectifs

☑️ Tu vis un désalignement entre le mode de vie auquel tu aspires et celui que tu vis vraiment au quotidien / tu sens que plusieurs part de toi n’arrivent pas à s’exprimer et t’empêchent d’incarner tes intentions.

Plusieurs des affirmations précécentes sont vraies pour toi
OU BIEN … tu te reconnais dans l’un de ces quatre profils

Tu es un-e engagé-é/militante pour la transition écologique et sociale ?

Et tu veux qu’engagement et militantisme rime avec durabilité, soin de toi équilibre avec le collectif ?

Et tu veux sortir du flou, retrouver ta boussole intérieure et un cap clair pour continuer à t’engager ?

Tu es en transition professionnelle ou tu sors d’une période de transition?

Tu veux accompagner des collectifs comme facilitateur-ice, coach-e, médiateur-ice ?

Et tu veux identifier les freins à prendre soin de toi pour te libérer de ce qui t’empêche t’accéder à ta pleine vitalité ?

Tu es un-e entrepreneur-e à impact passionné-e par ton projet ?

Et tu veux appréhender tes injonctions paradoxales entre “devoir de prendre soin de toi” et “devoir vivre de ton engagement”?

Notre politique de prix :
une démarche de partage en transparence et en conscience

Une volonté de rendre Vitalité&Prendre Soin accessible tout en rémunérant la création d’espace de transformation à un tarif juste pour l’équipe et pour nos partenaires

La valorisation consciente

  • Je suis convaincue qu’il est du devoir de cette nouvelle génération d’entrepreneur-es et d’accompagnant-es dont je fais partie d’initier les modèles économiques des entreprises de demain.

    Des modèles qui challengent encore et toujours notre rapport à l’argent, qui mettent de la conscience sur la co-création engagée et qui changent la posture du "client" en "contributeur"

    Dans cet accompagnement, les transformations qui s’opèrent vont au-delà d’une transaction financière.

    C’est dans cet esprit d’équilibre entre l’individuel et le collectif dans la rémunération, et le fait d’honorer la vitalité de Grenad’in tout en prenant soin, que ce programme est proposé en valorisation consciente.

    Lucille Couturier

  • La valorisation consciente est un modèle économique qui se veut solidaire et participatif dans lequel les participant-es sont invités à choisir la valeur qu'iels souhaitent investir en amont du ce programme pour en bénéficier et en faire bénéficier d'autres personnes de la promotion.

    EN AMONT : CHOISIR LA VALEUR PRESSENTIE
    Le choix de cette valeur est issue d'une discussion en fonction de la situation du participant-e avec la coordinatrice du programme qui est investie pour constituer une promotion équilibrée budgétairement et diversifiée en matière de profil.

    EN AVAL DU PROGRAMME : VALORISER VOTRE TRANSFORMATION ET LA CO-CREATION ENGAGEE

    Vous serez invités à VALORISER VOTRE PARCOURS DE TRANSFORMATION ET LA CREATION ENGAGEE sous la forme d'un don en conscience selon ce qui : vous semble juste, ce qui semble juste pour les besoins de l’équipe, ce qui semble juste au regard de ce que vous avez reçu et transmis dans ce parcours et de ce que vous souhaiteriez offrir à des participant-es futures .

  • ON NE VOUS CACHE RIEN :

    Forger une promotion Vitalité et Prendre Soin c'est environ 40% du chiffre d'affaire prévisionnel de Grenad'in pour 60% de notre temps passé.

    • Par soucis d'accessibilité pour les participants

    • Pour ouvrir ce programme à des réseaux et des générations variées

    • Pour rester juste vis à vis dans nos tarifs pratiqués notre écosystème vis à vis de nos fournisseurs, de nos intervenantes et nos prestataires

    Nous pratiquons la valorisation consciente. Ceci veut dire que tu es invité-e à payer une participation aux frais fixes de 1850 euros HT qui paie les lieux, la nourriture et le travail engagé en amont par l’équipe pour le programme.

    Si tu souhaites t’inscrire, tu es amené à discuter de la valeur sur laquelle tu souhaites t’engager pour rémunérer l’équipe en amont du programme en fonction de tes moyens.

    Celle-ci est d’une valeur plancher de 500 euros HT.

    Tu pourras la réajuster une fois le programme vécu.

    Tu as la liberté de fixer ton échéancier pour rendre fluide ta gestion financière.

    Pour information, le prix idéalement juste est à 3950 euros HT par personne.

    Concrètement cela signifie la promotion est bénéficiaire à ce tarif de 3950 euros HT à partir de 7 personnes, ce seuil nous permet de rémunérer l’équipe et toutes les personnes engagées autour de ce projet de façon équitable et de réinvestir les bénéfices pour contribuer à faire grandir l’équipe (investissement dans des formations) ou le projet (paiement de prestataires ou de stagiaires pour finaliser la communication, pour faire grandir la structuration interne du projet)

    Ces 3950 euros HT comprennent :

    • L’hébergement et la restauration des trois séminaires.

    • La rémunération et le défraiement des intervenantes du parcours

    • 4 mois de salaire de la coordinatrice du parcours

    • Les frais de logiciel et le matériels liés au programme

    Attention :
    Les frais de transports pour vous rendre sur les lieux des séminaires ne sont pas compris dans ce tarif

  • S'ORGANISER EN AMONT DU PROGRAMME : LE PAIEMENT EN PLUSIEURS FOIS

    Ce budget étant tout de même conséquent pour des individus, il vous est possible de déterminer un échéancier en trois ou quatre fois à votre convenance afin de pouvoir organiser vos finances.

    PAYER AVEC MON ENTREPRISE OU MON AUTO-ENTREPRISE

    Il est également tout à fait possible de payer Vitalité et Prendre Soin avec votre entreprise ou votre auto-entreprise. Selon votre situation la récupération de la TVA est possible.

    CE PROGRAMME EST-IL FINANCABLE PAR LA FORMATION PROFESSIONNELLE (OPCO/CPF) ?

    Le programme n'est pas finançable par le CPF mais nous travaillons à le rendre accessible par le financement des OPCO. Si vous êtes intéressés par cette modalité de financement, merci de prendre rendez-vous avec nous !

  • DONNER-RECEVOIR-RENDRE :

    Nous essayons de constituer une promotion la plus équilibrée et diversifiée possible.

    Si tu souhaites participer, qu'il y à un parfait match avec ton énergie du moment mais que le frein financier est un blocage majeur à ta participation, nous ferons appel à la promotion qui se constitue et aux participants des anciennes promotions pour constituer une cagnotte qui financera au moins partiellement ta place.

Un tarif au plus juste pour toi et pour nous :

1850€ HT de frais fixe + valorisation consciente à partir de 500€ HT

Ces 1850 € HT de frais fixes par personne correspondent à ce dont le programme à besoin par participant pour payer les frais fixes en amont du programme : lieux de séminaires, la nourriture, le matériel et travail de préparation de l’équipe.
Si tu souhaites t’inscrire, nous discutons ensuite d’une valeur sur laquelle tu es prêt-e à t’engager pour contribuer à la rémunération de l’équipe pendant le programme.
Celle-ci est fixée avec un plancher de 500 € HT.
Tu pourras la réajuster une fois l’expérience vécue à la hausse ou à la baisse et si tu le souhaite compléter ta contribution par un don en temps et/ou en échange de service.

Tu ne peux pas te le permettre ? :

Dates des séminaires du programme

Séminaire 1 : Vitalité & Prendre Soin le lancement

17-20 avril 2025
(Choix du lieu en cours)

Séminaire 2 : Séminaire “surprise”

Le seul séminaire signature pour chaque promotion dont la thématique change chaque année en fonction des besoins de la promo 🤗

29 mai au 1er juin
(Choix du lieu en cours aux alentours de Paris)

Séminaire 3 : Résidence artistique de clotûre !

3 au 6 juillet

(Choix du lieu en cours aux alentours de Bordeaux)

Après le programme, leurs témoignages :

Notre équipe pour cette promotion à venir :

Envie d’embarquer pour notre prochaine promotion ?

Prépare toi, on commence le
17 avril 2025 !

Pour te pré-inscrire ou répondre à tes questions, envoie-nous un petit message grâce à ce formulaire de contact !

Quelques mots sur la créatrice de Vitalité & Prendre Soin :
Lucille Couturier


Une entrepreneure engagée, une créatrice d’expériences animée par l’engagement et la vitalité des individus, une chercheuse-tisseuse en quête de transformation intérieure et collective.

  • J'ai fondé Grenad'in pour répondre à un besoin majeur : si nous épuisons les ressources de notre planète et dépassons ses limites, la façon dont nous traitons et relationnons avec notre habitat, ne serait-elle pas le reflet dont nous nous engageons aussi envers nous-mêmes ?

    Qu'en est-il de celles et ceux qui s'épuisent à essayer de préserver le vivant, à changer les consciences et à s'évertuer à avoir plus d'impact quand le monde ne se réveille pas ?

    Qui prend réellement soin, de celles et ceux qui prennent soin et qui essayent de régénérer le monde sans vraiment prendre soin d'eux et sans vraiment se régénérer ?

    C'est pourquoi ma vision est de régénérer l'engagement de celles et ceux qui oeuvrent pour un monde en harmonie avec le vivant

    En effet, face aux défis sociaux, environnementaux, démocratiques et politiques actuels, nous sommes à la croisée des chemins : résignation ou mobilisation.

    Chez Grenad'in, nous choisissons résolument la voie de l'action en conscience et de l'espoir.

    J'aspire à voir advenir un monde où celles et ceux qui s'engagent pour la transition écologique et sociale sont véritablement soutenus, nourris et régénérés dans leurs missions.
    Je rêve d'un écosystème où le prendre soin de soi est reconnu comme une de clé de réussite d'un engagement durable et impactant.

    Vitalité & Prendre Soin est ainsi né comme le premier programme de Grenad'in. Il vise à vous faire expérimenter les outils, postures et pratique pour lever les freins à prendre soin de votre vitalité afin de rendre votre engagement et votre impact durable.

  • Entrepreneure, designer d'expérience, ingénieure pédagogique, tisseuse-chercheuse (entre autres métiers)

    J'ai commencé mon parcours il y a 10 ans avec cette question : Comment mieux faire et vivre ensemble?

    Marquée par le contexte politique et social de l'époque, j'ai décidé d'agir en créant ma première association d'éducation à la citoyenneté "Citizen-Ship".
    Exploratrice de toutes les façons d'agir et d'être ensemble, j'ai à travers de nombreux stages et mandats dans des associations exploré les différentes façons de faire autrement, de faire économie sociale et solidaire.

    Seulement, suite à plusieurs grandes ruptures de vie j'ai dû me rendre à l'évidence.

    M'engager pour les autres, c'était en réalité m'engager d'abord envers moi-même.

    J'ai examiné les racines de mon engagement, et j'ai résolument compris qu'on ne pouvait pas penser la transition écologique, sociale et démocratique sans entamer une démarche profonde de transformation intérieure pour une contribution et une action juste pour soi, les autres et le Vivant.

    Depuis, j'ai créé, expérimenté et animé plus d'une dizaine de séminaires en trois ans.

    La pédagogie qui parsème chacun de programmes, ou de mes ateliers permet l’apprentissage d’une expression de soi authentique pour cheminer vers des expériences collectives qui appellent l’interdépendance, la vitalité et la puissance d'être.

    Avec mon équipe de facilitateur et d'intervenants, je recherche toutes les façons d’incarner par la pratique et de transmettre avec justesse des expériences, des outils et des intuitions qui permettent d'explorer deux polarités :

    • La Vitalité : Reprendre contact avec sa souveraineté, sa puissance d'agir, son leadership et ce qui nous met en joie.

    • Le Prendre soin : La capacité à entretenir une connaissance fine de soi et de ses besoins au quotidien pour nourrir son être et son écologie intérieure dans une harmonie avec le vivant.

 Foire Aux Questions

  • Séminaires en présentiel :

    3 séminaires sont prévus d'avril à juillet 2025.
    Comptez un séminaire de 3,5 jours du jeudi au dimanche toutes les 6 à 8 semaines environs.

    Accompagnement et suivi en distanciel entre les séminaire :

    Pour maintenir la dynamique d'accompagnement et de transformation individuelle entre les séminaires, un accompagnement distanciel en collectif et/ou individuel te sera proposé. L'équipe sera vigilante à ne pas trop de sur-solliciter entre les séminaires.

    Le volume d'activité proposé ne dépassera pas une demie-journée par semaine.

    C'est en somme ce qui est souvent proposé pour des formules de coaching similaires.

  • Ose échanger tes savoirs contre tout ou partie de la valeur proposée ! Ici on accepte les flux non marchands et les trocs si tes talents correspondent à un de nos besoins et si l’équilibre financier de la promo est viable.

    Discutons-en !

  • Qui de mieux que nos alumnis pour témoigner de leur parcours, de leur transformation individuelle et de leurs meilleurs souvenirs dans la promotion ?

    C'est avec grand plaisir que nous te mettrons en relation avec des participant-es des anciennes promotions pour éclairer ton choix sur ta participation à la prochaine promotion !

  • Lucille, la coordinatrice du parcours se fera un plaisir de répondre à toutes tes questions.

    Tu peux prendre rendez-vous ici : Je prends rendez-vous
    Ou lui écrire un mail là : cooperations@grenadin.life

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